TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Can Zam, Fitness - Pádel

TONIFICACIÓ

CTC

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:10 - 08:00	E1			DUET CAMP SONIA Horari (inici-fi): 07:10 - 08:00 Espai: E1 Monitor: SONIA
08:00 - 08:50	E1	GAC SONIA Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames Monitor: SONIA		BODY PUMP SONIA Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: SONIA		TONIFICACIO SONIA Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 TONIFICACIO Monitor: SONIA
09:00 - 09:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
09:00 - 09:50	PS	AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN	AIGUAGIM AIDA Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AIDA	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR
09:00 - 09:50	E1						BODY PUMP KEVIN Horari (inici-fi): 09:00 - 09:50 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: KEVIN
09:30 - 10:20	E1		BODY PUMP SONIA Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: SONIA		TONIFICACIO SONIA Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: E1 TONIFICACIO Monitor: SONIA
10:00 - 10:50	PS					AIGUAGIM SONIA Horari (inici-fi): 10:00 - 10:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: SONIA
10:30 - 10:45	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
10:30 - 10:50	SALA FITNESS		DST Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió		DST Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió			ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
10:30 - 11:20	PS	AIGUAGIM PAULA Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: PAULA	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR		AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN
10:30 - 11:20	E1					BODY PUMP NATALIA Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: NATALIA
11:00 - 11:50	PS			AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 11:00 - 11:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR
11:30 - 11:45	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
11:30 - 12:20	PS	AIGUAGIM PAULA Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: PAULA	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR		AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR
11:30 - 12:20	E1				BODY PUMP KEVIN Horari (inici-fi): 11:30 - 12:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: KEVIN
12:00 - 12:50	PS						AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 12:00 - 12:50 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN
14:30 - 14:45	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
14:30 - 15:20	E1	BODY PUMP KEVIN Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: KEVIN
15:30 - 16:20	PS	AIGUAGIM NATALIA Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: NATALIA	AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN	AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ALEX	AIGUAGIM AIDA Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AIDA
15:30 - 16:20	E1				BODY PUMP NATALIA Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: NATALIA
16:30 - 17:20	E1	GAC KEVIN Horari (inici-fi): 16:30 - 17:20 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames Monitor: KEVIN		BODY PUMP ALEX Horari (inici-fi): 16:30 - 17:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: ALEX
17:00 - 17:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
17:30 - 18:20	PS	AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ALEX		AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ALEX
17:30 - 18:20	E1		TONIFICACIO KEVIN Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E1 TONIFICACIO Monitor: KEVIN		CTC KEVIN Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E1 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: KEVIN
18:00 - 18:15	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
18:30 - 19:20	PS	AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN	AIGUAGIM NATALIA Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: NATALIA	AIGUAGIM AITOR Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: AITOR	AIGUAGIM KEVIN Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: KEVIN	AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ALEX
	PS			AIGUAGIM ALEX Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: PS Entrenament de força resistencia, combinat amb exercicis de capacitat aeróbica dintre de l'aigua Monitor: ALEX
	E1	TONIFICACIO ALEX Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E1 TONIFICACIO Monitor: ALEX		CTC KEVIN Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E1 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física. Monitor: KEVIN		BODY PUMP KEVIN Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: KEVIN
19:00 - 19:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
19:00 - 19:20	SALA FITNESS	DST Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió		DST Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió
19:30 - 20:20	E3		KARATE INFANTIL IRIA Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E3 Monitor: IRIA		KARATE INFANTIL IRIA Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E3 Monitor: IRIA
19:30 - 20:20	E1		BODY PUMP ANGEL Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: ANGEL	GAC ANGEL Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames Monitor: ANGEL
20:00 - 20:15	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
20:30 - 21:20	E2		TECNICA KYOKUSHINKAI Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E2 Tècnica tradicional bàsica de karate kyokushinkai
	E1	BODY PUMP JOSE M. Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: JOSE M.		BODY PUMP ANGEL Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència Monitor: ANGEL
	E3				KNOCK DOWN Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E3 Classe de condició fisica, dirigida al combat de karate kyokushinkai
21:30 - 22:20	E3		KNOCK DOWN Horari (inici-fi): 21:30 - 22:20 Espai: E3 Classe de condició fisica, dirigida al combat de karate kyokushinkai		TECNICA KYOKUSHINKAI Horari (inici-fi): 21:30 - 22:20 Espai: E3 Tècnica tradicional bàsica de karate kyokushinkai

Horaris vàlids a partir de: 02/09/2019
Horaris vàlids fins a: 30/07/2020
* CEM Duet Can Zam - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.