TONIFICACIÓ / Horaris / Gimnàs a Can Zam, Fitness - Pádel

TONIFICACIÓ

GAC 30'

PEB 30'

Millora la teva força, redueix el teu risc de lesions, amplia la teva facilitat en fer les activitats diàries, augmenta la teva autoestima, sentir-te més àgil, prepara el teu cos per prevenir i relaxar-te ...

		Dilluns	Dimarts	Dimecres	Dijous	Divendres	Dissabte	Diumenge
07:10 - 08:00	E1			DUET CAMP Horari (inici-fi): 07:10 - 08:00 Espai: E1
08:00 - 08:50	E1	GAC Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames		BODY PUMP Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència		TONIFICACIO Horari (inici-fi): 08:00 - 08:50 Espai: E1 TONIFICACIO
09:00 - 09:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 09:00 - 09:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
09:30 - 10:20	E1		BODY PUMP Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència		GAC Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames		BODY PUMP Horari (inici-fi): 09:30 - 10:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
10:00 - 10:50	E3			TONIFICACIO Horari (inici-fi): 10:00 - 10:50 Espai: E3 TONIFICACIO
10:30 - 10:45	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
10:30 - 10:50	SALA FITNESS		DST Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió		DST Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió			ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 10:30 - 10:50 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
10:30 - 11:20	E1					BODY PUMP Horari (inici-fi): 10:30 - 11:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
11:00 - 11:50	E3		CTC Horari (inici-fi): 11:00 - 11:50 Espai: E3 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física.
11:30 - 11:45	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 11:30 - 11:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
14:30 - 14:45	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 14:30 - 14:45 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
14:30 - 15:20	E1	BODY PUMP Horari (inici-fi): 14:30 - 15:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
15:30 - 16:20	E1				BODY PUMP Horari (inici-fi): 15:30 - 16:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
16:30 - 17:20	E1	GAC Horari (inici-fi): 16:30 - 17:20 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames		BODY PUMP Horari (inici-fi): 16:30 - 17:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
17:00 - 17:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 17:00 - 17:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
17:30 - 18:20	E3		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E3		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E3
17:30 - 18:20	E1		TONIFICACIO Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E1 TONIFICACIO		CTC Horari (inici-fi): 17:30 - 18:20 Espai: E1 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física.
18:00 - 18:15	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 18:00 - 18:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
18:30 - 19:20	E2		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E2		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E2
	E3				TONIFICACIO Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E3 TONIFICACIO
	E1			CTC Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E1 Circuits cardiovasculars i de força, jocs i moltes més propostes s’alternen dins d’aquest sessió per tal de millorar de forma divertida i dinàmica la teva condició física.		BODY PUMP Horari (inici-fi): 18:30 - 19:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
19:00 - 19:15	SALA FITNESS		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 19:00 - 19:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
19:00 - 19:20	SALA FITNESS	DST Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió		DST Horari (inici-fi): 19:00 - 19:20 Espai: SALA FITNESS Entrenament en suspensió
19:30 - 20:20	E1		BODY PUMP Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència	GAC Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E1 Sessió intensa on treballaras els glutis, les abdominals i les cames
19:30 - 20:20	E3		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E3		KARATE INFANTIL Horari (inici-fi): 19:30 - 20:20 Espai: E3
20:00 - 20:15	SALA FITNESS	ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.		ABDOMINALS 15' Horari (inici-fi): 20:00 - 20:15 Espai: SALA FITNESS En aquestes sessions l'objectiu és conèixer i entrenar tota la musculatura del nostre centre corporal. T'ajudaran a millorar i equilibrar la teva postura focalitzant l'entrenament en una zona corporal concreta.
20:30 - 21:20	E3				KNOCK DOWN Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E3 Classe de condició fisica, dirigida al combat de karate kyokushinkai
	E1	BODY PUMP Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència		BODY PUMP Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E1 Actividat de tonificació general orientada a la millora de la força-resistència
	E2		TECNICA KYOKUSHINKAI Horari (inici-fi): 20:30 - 21:20 Espai: E2 Tècnica tradicional bàsica de karate kyokushinkai
21:30 - 22:20	E3		KNOCK DOWN Horari (inici-fi): 21:30 - 22:20 Espai: E3 Classe de condició fisica, dirigida al combat de karate kyokushinkai		TECNICA KYOKUSHINKAI Horari (inici-fi): 21:30 - 22:20 Espai: E3 Tècnica tradicional bàsica de karate kyokushinkai

Horaris vàlids a partir de: 03/09/2018
Horaris vàlids fins a: 31/07/2019
* CEM Duet Can Zam - Duet Sports es reserva el dret de modificació d'aquest horari.